Відкрийте силу гармонії в будь-якому віці
nervidal - це більше, ніж просто йога. Це спільнота активних людей, які цінують здоровий спосіб життя та прагнують до гармонії тіла і духу. Наші програми спеціально розроблені для людей старшого віку, щоб підтримувати активність, гнучкість та радість життя на довгі роки.
Ми віримо, що кожен етап життя приносить свої унікальні можливості для росту та самовдосконалення. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам знайти підхід, який найкраще підходить саме вам, враховуючи ваші індивідуальні потреби та можливості.
Розпочати подорож
Наша історія
2018 - Початок шляху
nervidal зародився з простої ідеї: створити простір, де люди старшого віку можуть відчувати себе молодими, енергійними та натхненними. Наші засновники, самі будучи активними людьми за п'ятдесят, зрозуміли необхідність спеціалізованих програм, які враховують особливості дорослого організму.
Розширення горизонтів
Пандемія навчила нас цінувати здоров'я ще більше. Ми розробили унікальні методики, які поєднують традиційні практики йоги з сучасними дослідженнями геронтології. Наші програми стали ще більш адаптованими та безпечними для різних вікових груп.
2023 - Родинна концепція
Ми зрозуміли, що найкращі результати досягаються, коли здоровий спосіб життя стає сімейною традицією. Тому запустили програми для різних поколінь, де бабусі та дідусі можуть займатися разом зі своїми дітьми та онуками. Це створює особливу атмосферу підтримки та взаєморозуміння.
Сьогодення
Сьогодні nervidal - це спільнота тисяч активних людей по всій Україні. Ми продовжуємо розвиватися, вдосконалювати наші методики та створювати нові можливості для здорового довголіття. Кожен день ми бачимо, як наші учасники стають більш впевненими, енергійними та щасливими.
Програми за віковими групами
Кожен етап життя унікальний. Тому ми розробили спеціальні програми, що враховують особливості різних вікових груп та рівнів підготовки.
Активний початок
40-55 років
на місяць
- 12 занять на місяць
- Динамічна хатха-йога
- Силові асани
- Техніки дихання
- Медитації активності
- Групова підтримка
Золота середина
55-70 років
на місяць
- 16 занять на місяць
- М'яка хатха-йога
- Вправи на баланс
- Дихальні практики
- Медитації спокою
- Індивідуальні консультації
Мудрий вибір
70+ років
на місяць
- 12 занять на місяць
- Терапевтична йога
- Заняття на стільці
- Релаксаційні техніки
- Медитації миру
- Персональний підхід
Часті запитання
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо оплату банківськими картами Visa та MasterCard, через мобільні додатки банків, а також готівкою в наших центрах. Також доступна оплата через електронні гаманці та банківські перекази.
Чи можна повернути кошти за невикористані заняття?
Так, ми повертаємо кошти за невикористані заняття пропорційно до кількості відвіданих занять. Процедура повернення займає до 14 робочих днів. При поважних причинах (медичні показання) розглядаємо повний повернут коштів.
Чи є знижки для постійних клієнтів?
Так, ми пропонуємо прогресивну систему знижок: 5% знижка після 3 місяців занять, 10% після 6 місяців та 15% для тих, хто займається понад рік. Також діють сімейні знижки та спеціальні пропозиції для груп.
Чи підходять заняття для початківців?
Абсолютно! Наші програми розроблені з урахуванням різних рівнів підготовки. Кожне заняття включає варіації вправ від найпростіших до більш складних. Інструктори завжди показують адаптовані версії асан для новачків.
Що потрібно принести на перше заняття?
Достатньо зручного одягу, що не обмежує рухи, та пляшки води. Йога-килимки, блоки та інші допоміжні матеріали надаємо ми. Рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку для знайомства з інструктором та простором.
Скільки триває одне заняття?
Стандартне заняття триває 60 хвилин та включає розминку, основну частину з асанами, дихальні практики та релаксацію. Для програми 70+ тривалість може бути скорочена до 45 хвилин залежно від самопочуття групи.
Як записатися на заняття?
Запис можна здійснити через форму на сайті, зателефонувавши нам або особисто в наших центрах. Після заповнення форми наш менеджер зв'яжеться з вами для узгодження деталей та вибору зручного розкладу.
Чи можна переносити заняття?
Так, ви можете перенести заняття, повідомивши нас не пізніше ніж за 4 години до початку. Пропущені без попередження заняття не компенсуються, але при поважних причинах ми завжди йдемо назустріч.
Де розташовані ваші центри?
Наші центри працюють у великих містах України. Всі локації обладнані зручними залами з натуральним освітленням, кондиціонуванням та всім необхідним обладнанням для комфортних занять йогою.
Порада дня
Ранкова гармонія для активного дня
Розпочинайте день з п'яти хвилин глибокого дихання на свіжому повітрі. Це простий спосіб наситити організм киснем, активізувати обмін речовин та налаштуватися на позитивний лад. Зробіть 10 повільних вдихів через ніс, затримайте дихання на 3 секунди та повільно видихніть через рот.
Дослідження показують, що правильне дихання зранку покращує концентрацію уваги, знижує рівень стресу та підвищує загальний тонус організму. Це особливо важливо для людей старшого віку, оскільки допомагає підтримувати здорову функцію серцево-судинної системи.
Регулярність
Виконуйте вправи щодня в один і той же час
Природа
По можливості займайтеся на свіжому повітрі
Терпіння
Слухайте своє тіло та не поспішайте
Чому обирають nervidal
Наш підхід ґрунтується на десятиліттях досвіду роботи з людьми старшого віку та поєднує найкращі традиції йоги з сучасними знаннями про здоровий спосіб життя.
Експертний підхід
Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку. Вони розуміють особливості дорослого організму та знають, як адаптувати практики під індивідуальні потреби кожного учасника.
Ми постійно вдосконалюємо наші методики, вивчаючи останні дослідження в галузі геронтології та йога-терапії. Це дозволяє нам пропонувати найбільш ефективні та безпечні підходи до підтримання здоров'я.
Безпека понад усе
Кожна вправа в наших програмах ретельно відібрана та протестована з точки зору безпеки. Ми використовуємо допоміжні матеріали та модифікації, щоб зробити практику доступною для будь-якого рівня підготовки.
Перед початком занять проводимо детальну консультацію для виявлення особливостей здоров'я та обмежень. Це дозволяє створити персональний план занять, що максимально враховує ваші потреби.
Спільнота підтримки
nervidal - це не просто місце для занять, це справжня спільнота однодумців. Тут ви знайдете нових друзів, які поділяють ваші цінності здорового способу життя та прагнення до активного довголіття.
Ми організовуємо спільні заходи, семінари та майстер-класи, які допомагають поглибити знання про здоровий спосіб життя та створити міцні дружні зв'язки між учасниками нашої спільноти.
Розрахуйте вашу програму
Оберіть параметри, які найкраще описують ваші потреби, і ми запропонуємо оптимальну програму занять.
Рекомендована програма
Відгуки наших учасників
Марія К.
62 роки
"За два роки занять в nervidal я відчула неймовірні зміни. Спина перестала турбувати, з'явилася легкість в рухах, а головне - знайшла чудових друзів! Атмосфера тут дуже тепла та підтримуюча."
Олександр В.
58 років
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога, але інструктори nervidal зуміли переконати. Тепер займаюся разом з дружиною, і це стало нашою спільною традицією. Відчуваю себе набагато краще та енергійніше."
Людмила Т.
71 рік
"Думала, що в моєму віці вже пізно починати щось нове, але в nervidal мене переконали в зворотному. Заняття адаптовані ідеально, я ніколи не відчуваю дискомфорту. Покращився сон та загальне самопочуття."
Відчуйте радість руху знову
Ваше тіло - це храм, а кожен день - нова можливість подарувати йому турботу та любов. Приєднуйтесь до нашої родини nervidal та відкрийте для себе силу, яка живе всередині вас.
Записатися на безкоштовне пробне заняття
Заповнивши форму, ви погоджуєтесь з нашою політикою конфіденційності